Oreiller à mémoire de forme : convient-il à toutes les positions de sommeil ?
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Vous achetez un oreiller « spécial côté » et vous vous réveillez sur le dos la nuque cassée ? La plupart d'entre nous changent de position plusieurs fois par nuit. C'est là que l'oreiller à mémoire de forme a des arguments.
Comment fonctionne la mousse à mémoire de forme ?
Développée à l'origine pour l'aéronautique, la mousse viscoélastique réagit à la chaleur et à la pression. Elle s'assouplit au contact du corps, épouse la forme de la tête et du cou, puis reprend lentement sa forme quand vous bougez. Elle répartit ainsi le poids et limite les points de pression.
Pour quelles positions ?
- Sur le côté : elle comble bien l'espace entre l'oreille et l'épaule, à condition de choisir une hauteur suffisante.
- Sur le dos : elle soutient la courbe de la nuque sans pousser la tête vers l'avant.
- Sur le ventre : seul un modèle très fin convient, cette position restant la plus difficile pour la nuque.
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Ses limites
La mousse à mémoire de forme garde la chaleur : si vous avez chaud la nuit, préférez une mousse aérée ou le latex. Elle peut dégager une odeur les premiers jours, aérez-la avant usage. Enfin, elle est ferme au début, et certaines personnes ne s'y habituent pas.
Bien choisir
Le critère principal reste la hauteur, adaptée à votre position et à votre carrure. Vérifiez que la housse est lavable, et changez d'oreiller tous les deux à trois ans. Si vous souffrez de la nuque au réveil, lisez aussi notre article sur les douleurs cervicales et l'oreiller. Et pour aller plus loin sur le sommeil, notre guide sur les troubles du sommeil.
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Questions fréquentes
Un oreiller à mémoire de forme est-il bon pour les cervicales ?
Il aide beaucoup de personnes, à condition d'avoir la bonne hauteur. Ce n'est pas un traitement : une douleur persistante doit être vue par un professionnel.
Tient-il chaud ?
Oui, plus qu'un oreiller classique. Les modèles en mousse aérée ou en latex sont plus frais.
Quand faut-il le changer ?
Tous les deux à trois ans, ou dès qu'il se tasse ou garde une marque.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.
