Air du bureau : comment respirer un air plus sain au travail
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Il est 15 h, la concentration baisse, une migraine pointe et vos yeux piquent. Vous accusez la fatigue ou le stress, mais l'air de votre bureau peut aussi y être pour quelque chose. Nous passons la grande majorité de notre temps à l'intérieur, et l'air intérieur est souvent plus chargé en polluants que l'air extérieur.
Ce que l'on respire au bureau
- Le CO2 : dans une pièce fermée et occupée, il s'accumule vite. Un taux élevé fait baisser la vigilance et la concentration.
- Les composés organiques volatils (COV) : émis par les meubles neufs, moquettes, colles, produits d'entretien et imprimantes. Ils peuvent provoquer maux de tête et irritations.
- Les particules fines et allergènes : poussières, pollens, pollution extérieure qui s'infiltre.
- Un air trop sec : avec le chauffage ou la climatisation, il irrite les yeux et la gorge.
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Les gestes qui changent vraiment les choses
- Aérer : ouvrir grand les fenêtres 5 à 10 minutes plusieurs fois par jour reste le geste le plus efficace contre le CO2.
- Faire des pauses dehors : quelques minutes à l'air libre relancent la vigilance.
- Limiter les sources : désodorisants, bougies et sprays parfumés ajoutent des COV, comme nous l'expliquons dans notre article sur les bougies et l'encens.
- Surveiller l'humidité : l'idéal se situe entre 40 et 60 %.
- Boire régulièrement : un air sec déshydrate plus qu'on ne le pense.
Et les purificateurs d'air ?
Un purificateur avec filtre HEPA réduit les particules et les allergènes, utile pour les personnes allergiques. Il ne remplace pas l'aération, car il n'élimine pas le CO2. Choisissez un modèle adapté au volume de la pièce et évitez ceux qui produisent de l'ozone. Les plantes dites dépolluantes, elles, ont un effet négligeable dans un vrai bureau.
Pour la maison, lisez aussi notre article sur la pollution de l'air intérieur.
Envie d'être accompagné au quotidien ? Le suivi personnalisé du Terrier, à 10 € par mois, vous permet de nous poser vos questions par écrit et d'avancer à votre rythme.
Questions fréquentes
Combien de fois faut-il aérer un bureau ?
Plusieurs fois par jour, 5 à 10 minutes, fenêtres grandes ouvertes, en particulier après une réunion.
Les plantes purifient-elles l'air ?
Très peu dans des conditions réelles. Elles sont agréables, mais ne remplacent pas l'aération.
Un purificateur d'air est-il utile au bureau ?
Oui contre les particules et les allergènes, s'il est bien dimensionné. Il ne fait pas baisser le CO2.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.
